Intel·ligència Emocional Pràctica a Sabadell
T´agradaria comprendre millor què et passa quan una emoció pren força i disposar de més recursos per decidir com respondre?
Aquest novembre comença a Sabadell el Taller d´Intel·ligència Emocional Pràctica, una formació presencial de 16 hores orientada a persones adultes que vulguin conèixer millor la seva experiència emocional i portar aquest aprenentatge a situacions de la vida quotidiana.
No és un curs basat només en teoria. Treballarem de manera vivencial, combinant explicacions breus, exercicis, reflexió individual i experiències compartides.
El recorregut del taller s´articula en quatre moviments:
? OBSERVAR
Reconèixer què passa en el cos, les emocions i els pensaments, i començar a distingir els fets de les nostres interpretacions.
? ESCOLTAR
Identificar amb més precisió què sentim i explorar quina informació pot contenir la nostra experiència emocional.
? TRIAR
Observar les respostes automàtiques i ampliar les possibilitats d´actuació abans de respondre.
? RELACIONAR-ME
Traslladar l´aprenentatge a converses, límits, desacords i relacions amb altres persones.
Què treballarem?
Durant el taller explorarem, entre altres aspectes:
o la relació entre cos, emoció i pensament
o la diferència entre fets, interpretacions i emocions
o les nostres reaccions automàtiques
o recursos per introduir una pausa abans de respondre
o converses i situacions relacionals que ens mobilitzen
o alternatives de resposta davant de situacions quotidianes.
No cal tenir coneixements previs sobre intel·ligència emocional.
Tampoc cal explicar qüestions personals davant del grup: cada participant decideix què vol compartir i fins on vol aprofundir.
El taller és una activitat formativa i vivencial d´educació emocional. No és una psicoteràpia de grup ni substitueix un procés terapèutic.
Informació pràctica
? Espai Vida · Sabadell
? 14, 21 i 28 de novembre de 2026
? Quarta sessió: 5 o 19 de desembre, a acordar amb les persones participants
? 4 dissabtes · 16 hores presencials
? Preu de la formació completa: 160 EUR
? Facilitador: Josep Guasch, psicoterapeuta i coach, amb més de 20 anys d´experiència en l´acompanyament de processos de desenvolupament personal i emocional.
OBSERVAR - ESCOLTAR - TRIAR - RELACIONAR-ME
L´objectiu no és aprendre a controlar les emocions ni trobar una manera «correcta» de sentir, sinó comprendre millor què ens passa i ampliar els recursos disponibles per decidir com volem respondre.
Més informació sobre el programa, la metodologia i la inscripció:
Taller d´intel·ligència emocional pràctica a Sabadell
